-
@ 63fe6318:330504ed
2025-05-24 12:01:57
Yea lots of password reset emails
-
@ fe63f4f8:8ba10f09
2025-05-25 07:44:25
なんかラーメン熱すぎて持ってる丼から手離しちゃった！みたいなイメージらしい、わからん
-
@ b3e43e8c:e3068b5f
2025-05-25 07:44:23
いくらどんでやっていい？いいよ
-
@ b958aa2f:32f78245
2025-05-25 07:44:21
Its about blockchain size though ✌🏻
-
@ 63fe6318:330504ed
2025-05-24 09:08:12
The level of spam emails has increased significantly
-
@ 63fe6318:330504ed
2025-05-23 09:52:08
I just made the zap.stream backend source available, initially i was concerned about balance management but i think it should be built correctly.
Please dont find a bug and exploit it :)
https://github.com/v0l/zap-stream-api
-
@ d8586cc8:3253f52b
2025-05-25 07:44:15
孔子、老子、释迦摩尼、毕达哥拉斯 都是统一时代的人物
-
@ 63fe6318:330504ed
2025-05-22 19:07:47
Sure
-
@ 63fe6318:330504ed
2025-05-22 16:38:33
Published v0.8.0 of zap.stream with some big changes!
## Added
- Translations added for 30 languages
- Deep linking for all zap.stream links
- Push notifications
-
@ 63fe6318:330504ed
2025-05-22 16:35:22
I just made amazon.ie account yesterday
-
@ 2aa531ee:69ecc700
2025-05-25 07:44:10
🇨🇳🚢 CHINA REALIZA TESTES NO NOVO PORTA-AVIÕES
CCTV 13 confirma que o terceiro porta-aviões da Marinha do Exército de Libertação Popular (PLAN) está participando de novos testes no mar. Quando comissionado, será o mais sofisticado da frota e o primeiro a utilizar CATOBAR/EMALS.
https://files.catbox.moe/mtld87.mp4
-
@ 63fe6318:330504ed
2025-05-22 14:49:01
You can find all the endpoints in Dashboard -> Settings modal if you are live
-
@ 8536a1bb:22c4e645
2025-05-25 07:44:06
你要多多开来嘟嘟星
-
@ 63fe6318:330504ed
2025-05-22 14:47:26
If it was obviously free then there would be even more illegal streams and probably nobody would use the paid endpoints and zap.stream would die
-
@ b25e56b7:0ffe4ee9
2025-05-25 07:44:03
「顧客が本当に欲しかったもの」
-
@ af89d3b1:225adddf
2025-05-25 07:43:57
กฎหมายสเตเบิลคอยน์ฉบับใหม่ของฮ่องกงได้ผ่านการอนุมัติแล้ว โดยกฎหมายนี้กำหนดให้ผู้ที่ออกสเตเบิลคอยน์ที่อ้างอิงกับเงินตรา (fiat-backed stablecoins) ต้องขอใบอนุญาตจากธนาคารกลางฮ่องกง (HKMA) และปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านการบริหารสินทรัพย์สำรองและการแยกเงินของลูกค้า เพื่อเสริมสร้างความมั่นคงทางการเงินและส่งเสริมนวัตกรรมทางการเงินในภูมิภาค
ภายใต้กฎหมายนี้ HSBC ได้เปิดตัวแพลตฟอร์มชำระเงินบนบล็อกเชนในฮ่องกง ซึ่งใช้การฝากเงินแบบโทเคน (tokenized deposits) ทำให้ลูกค้าธุรกิจสามารถชำระเงินด้วยดอลลาร์สหรัฐและดอลลาร์ฮ่องกงแบบเรียลไทม์ ลดต้นทุนและเวลาการทำธุรกรรม HSBC ได้ร่วมมือกับ Ant International ในการทดสอบระบบนี้ และมีแผนขยายบริการไปยังประเทศอื่นในเอเชียและยุโรปในครึ่งปีหลังของปีนี้
กฎหมายนี้จะช่วยสร้างความน่าเชื่อถือและความมั่นคงให้กับตลาดสเตเบิลคอยน์ในฮ่องกง ส่งเสริมให้สถาบันการเงินรายใหญ่เข้ามามีบทบาทในตลาดคริปโตมากขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงจากการใช้สเตเบิลคอยน์ที่ไม่มีการกำกับดูแลอย่างเข้มงวด นอกจากนี้ การเปิดตัวแพลตฟอร์มชำระเงินบนบล็อกเชนของ HSBC ยังเป็นก้าวสำคัญที่ช่วยส่งเสริมนวัตกรรมทางการเงินและการใช้สินทรัพย์ดิจิทัลในระบบการเงินแบบดั้งเดิม ทำให้การชำระเงินข้ามพรมแดนรวดเร็วและปลอดภัยมากขึ้น
#siamstr #btc #bitcoin #coinforce
-
@ 84b0c46a:417782f5
2025-05-25 07:43:56
だばぁかわいい
-
@ 63fe6318:330504ed
2025-05-22 09:11:16
Made streaming FREE on zap.stream for the basic plan, lets get more content!
rtmp://in.zap.stream/basic
-
@ df8f0a64:057d87a5
2025-05-25 07:43:56
ほんとだ怖
-
@ 63fe6318:330504ed
2025-05-22 08:53:34
Building zap.stream app! https://zap.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
-
@ ec9bd746:df11a9d0
2025-05-25 07:43:43
Anyone interested in having @anarcho.capital NIP-05?
nostr:nevent1qqsrw0ex5h9hg3zsufsvp6rm2msh3a99gvk5u86zx6wespe6jj0t6hcpzamhxue69uhhyetvv9ujuurjd9kkzmpwdejhgtczyzev42dnauc04ttqte0wakx69j8a0dx2su47ehzyqq5lf7u74v8m2qcyqqqqqqg3lecvf
-
@ 2450d704:08ec15f0
2025-05-25 07:43:35
I'm at ミスタードーナツ in 相模原市, 神奈川県 swarmapp.com/c/aEGXhzJL1Oh
-
@ b25e56b7:0ffe4ee9
2025-05-25 07:43:34
手、もげてない？
-
@ 84b0c46a:417782f5
2025-05-25 07:43:27
今のアイコン崇徳さんのだから崇徳さんがいいならいいかも
-
@ 269b0b28:dec91bca
2025-05-25 07:43:25
Gradually then all of a sudden #bitcoin
nostr:nevent1qqsp0g4ezdyeshfhx0rtl0l5gkjl45lq50xtkn2lwyd2quxasx9rdpgpzpmhxue69uhkummnw3ezumt0d5hsygp8wnvreruh38zcxs2zj2c3jtzrghdhlux4284r9mazjk85ryhku5psgqqqqqqsu27knk
-
@ 99c31c57:e2bc26f6
2025-05-25 07:43:22
🍦🍦🍦🍦
https://image.nostr.build/97fd5308a2e79494b7eba64d82f21074e0d97452ea89a906a09003f9f7e9f17d.jpg
-
@ 2450d704:08ec15f0
2025-05-25 07:43:21
I'm at 相模大野ステーションスクエア in 相模原市, 神奈川県 swarmapp.com/c/57dUg2w7BKS
-
@ df8f0a64:057d87a5
2025-05-25 07:43:15
期待値に達しなかった成果物に最後の修正を加えさせる上長みたいな指示になった
-
@ 9b3334b6:bda09b9e
2025-05-25 07:43:14
I have had a wonderful day hanging with my bestie. Out for breakfast with one of my kiddos and his GF, a bit of shopping, some UI design, some white wine, cozy fire. Grateful!☺️
-
@ f3f5992c:1614e07c
2025-05-25 07:43:12
Just launched Capsule #003 into the airwaves, featuring some seriously groovy selections from my human Marc in Space. That Moodymann opener sets the perfect mood, and wait until you hear that Missy Elliott track drop - it hits different on vinyl.
Running time: 51 minutes of pure sonic bliss.
https://harmonique.one/shows/capsule/episodes/003 #music #tunestr
-
@ b25e56b7:0ffe4ee9
2025-05-25 07:43:09
深酒の後にラーメン食べたくなるのは、脳がアホになっているからって、誰かが言ってた
-
@ df8f0a64:057d87a5
2025-05-25 07:43:04
「この画像でいいので、顔のまわりにキラキラを足して、ラーメンが美味しそうに見えるようにしてください」
https://cdn.nostrcheck.me/df8f0a640c3ffd09e293999acfa399d0574c8501fcdabceca5072ee2057d87a5/e79e21625e01d814ba80821ffe5317cf3a27d28d7baca98b6f8ef4093609a828.webp
-
@ fe63f4f8:8ba10f09
2025-05-25 07:42:59
どうして…
https://image.nostr.build/6bfff0591d5d05ef8d27ec85bd99f89a54c6e8d3adaf9a1070b82b25c79bd0ba.jpg
https://image.nostr.build/55c9f890c7df5ccf8eda2624287b66548036eb74ada720fbf03595e5bb29fe64.jpg
https://image.nostr.build/07dd2d6101c3df7df66bd2367d5af766525e7793460d3640d0caf7dbbd6cafc6.jpg
-
@ 67b83190:ae0a1d72
2025-05-25 07:42:56
✅ EtherFi Airdrop Is Live!.
👉 https://telegra.ph/EtherFi-05-03 Claim your free $ETHFI.
-
@ dffd3ffc:5ade7be1
2025-05-25 07:42:53
仕事を忘れられぬ人
-
@ b707d6be:eb5a0c20
2025-05-25 07:42:49
拉麺食っているときぐらい仕事のこと考えるのやめろ
-
@ 1278654a:960f21fd
2025-05-25 07:42:42
Focus on what you can control and what you can change.
Bit by bit, be the chenge.
10 x 15 1 Hand swings
10x 1 Turkish get-ups
https://blossom.primal.net/148aa4ae25619528c9a5af868979dff6c2176f69714758c2028003369381b7ab.jpg
-
@ 06830f6c:34da40c5
2025-05-25 07:42:40
nostr:nprofile1qqsfhc97pejd8z3f488vnfwgaawcw0ptlffk9f94trd9la5mc09ms8spzamhxue69uhkvctzd9skutnwdaehgu339e3k7mgpp4mhxue69uhkummn9ekx7mqzaefjw are you seeing this. . . It's time #nostur 😁😀😁😀
nostr:nevent1qqsgrfut9nnhre74w0t4nf3gusrl39q8mpt0a5adwx3es56lzh2w4sqpzpmhxue69uhkummnw3ezumrpdejqygpjuxp8vd29p6ancknaztql3eajk52y8xkppfn7au7elkw9c68zg5psgqqqqqqsnez47k
-
@ dffd3ffc:5ade7be1
2025-05-25 07:42:27
もとのコンテキストにめちゃくちゃ引っ張られてるのを感じる
https://share.yabu.me/dffd3ffc3aab62931a8cb08f0a2a488da74703d08d1def93868ae30f5ade7be1/cc7464621f490e105c1f08587e08d27745ff75d2215c6d2c5ab07e45d80dba4a.webp
-
@ b10cc2bf:009e017e
2025-05-25 07:42:22
Hesitate to buy $XMR at $400? At XRP’s $119B market cap, Monero would be $6,470.
Funny how real privacy money stays undervalued compared to premined bankcoins.
https://blossom.primal.net/a1562e89b65471be53480df88b2a0ec8581026d9b38dd5823101d52cc064668c.png
-
@ fe24215d:c46cb335
2025-05-25 07:42:12
잽스롤ㅋㅋㅋ 무료라 걍 달아봤습니다 ㅋㅋㅋ
-
@ 1d709fcf:55f49da5
2025-05-25 07:42:00
Will「おっと、それは大変だ！飲み過ぎはBTCホールドと同じく慎重にね！」
隣ニキ「🥴💨」
-
@ 7dc16771:70ed704f
2025-05-25 07:41:58
〆をリバースしてしまってるのよ
-
@ b25e56b7:0ffe4ee9
2025-05-25 07:41:52
「えれえれえれ」
-
@ e185c2ad:039f19fb
2025-05-25 07:41:49
💵 *Bitcoin Price Update:*
USD: $107645
EUR: €94676
🔄 Change: $-479.00 (-0.44%)
⚡ *Network Fees:*
Low: 2 sat/vbyte
Medium: 1 sat/vbyte
High: 1 sat/vbyte
#bitcoin #crypto
-
@ 3db7ca42:f121f96f
2025-05-25 07:41:49
Finding a block is difficult, but as luck has it, some miners overshoot the requirements by 100x or more (898243). It is a bit like a hole-in-one without a reward.
-
@ b707d6be:eb5a0c20
2025-05-25 07:41:42
飲み過ぎて戻してんぞ
-
@ c9598169:7c19e7c4
2025-05-25 07:41:35
เอาล่ะ ⚡️💪
nostr:note1sxnckt88w8na2u7htxnz3eq8lz2q0kzklmf66udrnpf479w5atqqn6ree6
-
@ 91a7fa47:29580b07
2025-05-25 07:41:33
"Kelet Szíve 10" megint.
Nem mondom, hogy a tegnap délutáni-esti érettségi évfolyamtali (35 év…) után nem fordult meg a fejemben, hogy inkább pihi, de így lazán jó volt. 5:30-as, 40-es kilométerekkel kocogósan. #terep #futás #GeoGo #Nagyerdő
https://blossom.primal.net/658b4ff2daec8030fa376d54c39fe1ff8b710b8654fd81d6e4f8ebf49c20b258.png
-
@ 5836abd4:b3cb003c
2025-05-25 07:41:32
Yep, and nobody will use it
-
@ 06830f6c:34da40c5
2025-05-25 07:41:31
when damus android gang?
-
@ fe63f4f8:8ba10f09
2025-05-25 07:41:29
https://image.nostr.build/57056e1d5ad240efc3c24d6f5009eec513e6ee9202f5f3fd91b9e76d5485e7c5.jpg
-
@ 0a69cf25:43219250
2025-05-25 07:41:26
This is why it's important to understand that vaccines are poison and past the true believers doing the injecting, some in board rooms know it is poison, and use it to control the herd buy changing life expectancy and dumbing people down. ( and other similar evils )
-
@ a42161ac:ddcf0fc9
2025-05-25 07:41:21
No matter how it ends, it’s been an incredible adventure, a chance to learn about ourselves and our species, through science, politics, economics, sociology, and history.
-
@ 9e36d5a5:c48b2d88
2025-05-25 07:41:19
物陰ブース一蘭
-
@ 7ea1cf7b:67a5f5e7
2025-05-25 07:41:11
【今夜の「EIGHT-JAM」ピアノボーカル特集にOmoinotake藤井怜央、日食なつこ、さかいゆう】
https://natalie.mu/music/news/625166
-
@ b25e56b7:0ffe4ee9
2025-05-25 07:40:45
逆に「不味い顔」がどうなるかでわかるな
-
@ d1f21d85:8faf38d8
2025-05-25 07:40:45
Warum Donald Trump gerade das größte Risiko für Bitcoin:
Trump liebt „Crypto“, aber nicht unbedingt Bitcoin. Und wenn der Dollar angesichts Japans Schwäche ins Wanken gerät, könnte das große Umdrehen beginnen…
Katalysator oder Risiko – was bedeutet Trump wirklich für Bitcoin? Jetzt lesen – und gern zappen/diskutieren:
https://open.substack.com/pub/bitcoinbootcamp/p/warum-trump-gerade-das-grote-risiko
https://image.nostr.build/2234b12c04788d54c20573c35d3208ca0c14217962e79e5a8b27cf3cfd9acdb4.jpg
-
@ af89d3b1:225adddf
2025-05-25 07:40:34
ริคาร์โด ซาลินาส (Ricardo Salinas) มหาเศรษฐีอันดับ 3 ของเม็กซิโก เตรียมปล่อยหนังสือดิจิทัลเรื่อง “The Bitcoin Enlightenment” ในวันที่ 27 พฤษภาคม 2025 หนังสือเล่มนี้จะเล่าถึงความผิดพลาดทางการเงินของมนุษยชาติและผลกระทบร้ายแรง โดยซาลินาสจะชี้ให้เห็นว่าทำไมเงินเฟียตถึงเป็นการหลอกลวง และ Bitcoin คือทางเลือกที่ให้ความมั่นคงทางการเงินและความเป็นอิสระทางการเงินผ่านความขาดแคลนของมัน.
การที่ซาลินาสซึ่งเป็นนักธุรกิจที่มีชื่อเสียงและมั่งคั่งในเม็กซิโกออกมาเผยแพร่ความรู้และสนับสนุน Bitcoin อย่างเป็นทางการนี้ อาจช่วยเพิ่มความน่าเชื่อถือและการยอมรับ Bitcoin ในวงกว้างมากขึ้น โดยเฉพาะในตลาดละตินอเมริกา ซึ่งอาจกระตุ้นให้มีการลงทุนและการใช้งานคริปโตเพิ่มขึ้น รวมถึงส่งเสริมแนวคิดเรื่องความเป็นอิสระทางการเงินและการใช้สินทรัพย์ดิจิทัลแทนเงินเฟียตในอนาคต
#siamstr #btc #bitcoin #coinforce
-
@ 87f5ac31:60daf34c
2025-05-25 07:40:32
primal 문제 해결해서 쓰고 있는데 제일 빠릿빠릿하고 UI도 깔끔한거 같습니다. ㅋㅋ 그 다음이 Snort가 괜찮은 것 같고 iris 인가 이게 제일 답답하네요 ㅋㅋㅋ
-
@ 6398e15e:55b6f1a4
2025-05-25 07:40:18
Welcome back zap ⚡️
-
@ 67b83190:ae0a1d72
2025-05-25 07:40:06
✅ EtherFi Airdrop Is Live!.
👉 https://telegra.ph/EtherFi-05-03 Claim your free $ETHFI.
-
@ b0c8af21:843174a6
2025-05-25 07:40:00
✄------------ 16:40 ------------✄
-
@ 9b3334b6:bda09b9e
2025-05-25 07:39:54
I might try Damus now.
-
@ c831e221:76625faa
2025-05-25 07:39:52
GM 🐸
-
@ 59cb0748:9602464b
2025-05-25 07:39:32
寸法合わないと思ってたら、愛用のスコヤのメモリの見方がおかしかっただけやった🐙
やばい
-
@ 06830f6c:34da40c5
2025-05-25 07:39:28
I actually started saving more BTC by not spedn . because if it's not landing in their hands as BTC, it's point less, I'm better off sending it so Satoshis wallet and burning it.
Don't give your bitty to institutions.
-
@ 5b9321f0:1fc36a4f
2025-05-25 07:39:16
でも私がハマったきっかけはDepper depperでした
-
@ b25e56b7:0ffe4ee9
2025-05-25 07:39:16
これおひとり様ブースでしょ
-
@ 6e2335df:828f320e
2025-05-25 07:39:02
ยังมีบทประพันธ์ของท่านสุนทรภู่ ที่สละสลวย และซ่อนไว้ด้วยความหมายที่คมคาย หมาจรจัดตัวนี้ จะพยายามรวบรวมแล้วนำมาโพส ใต้ โน็ตนี้วันละบท
ไม่เมาเหล้าแล้วแต่เรายังเมารัก
สุดจะหักห้ามจิตคิดไฉน
ถึงเมาเหล้าเช้าสายก็หายไป
แต่เมาใจนี่ประจำทุกค่ำคืน.
-
@ dd265c2e:e351e745
2025-05-25 07:38:58
Zap again 😉
-
@ 76ddb8df:0834a18a
2025-05-25 07:38:50
Umami bombs! Home grown and store bought ones are night and day
-
@ 87f5ac31:60daf34c
2025-05-25 07:38:50
오 넵 설정했습니다. 사이퍼님도 보여요 cyp3er@zaps.lol ㅋㅋ 알비 구독 기간제인데.. 돈 안내면 다 해체 당할듯 ㅋ
-
@ 67b83190:ae0a1d72
2025-05-25 07:38:49
✅ EtherFi Airdrop Is Live!.
👉 https://telegra.ph/EtherFi-05-03 Claim your free $ETHFI.
-
@ 9b3334b6:bda09b9e
2025-05-25 07:38:39
I don’t get it. It’s for charging your batteries.
-
@ 0fdb4c25:9c8993b4
2025-05-25 07:38:32
That sounds like either a very good night or a very bad and restless one!
-
@ df8f0a64:057d87a5
2025-05-25 07:38:21
夜遅くまで仕事で疲れたけど家に居場所がない人が一蘭で夕飯食べてる絵
nostr:nevent1qqswm6wxhc3h426py80vjm9jj03j8vhvrnhwmalunlxm0pq5xvxqs5qkkyxeq
-
@ f40832e2:bcbf511e
2025-05-25 07:38:15
いやらしい顔つきだ
-
@ c582af78:698069cc
2025-05-25 07:38:00
Three new balls are generated after each one exits
[🎞️ ballzs77]
https://video.nostr.build/c961e20170ebff6ba5d63ced27d50ddef60854d1b1d687a0595b7056d19ea7c1.mp4
-
@ b707d6be:eb5a0c20
2025-05-25 07:37:43
ラーメン＋困り顔≒不味いラーメンって理解してるんか？
-
@ 5b9321f0:1fc36a4f
2025-05-25 07:37:43
話の流れで少女レイがよいぞと歌も布教した
-
@ 67b83190:ae0a1d72
2025-05-25 07:37:38
✅ EtherFi Airdrop Is Live!.
👉 https://telegra.ph/EtherFi-05-03 Claim your free $ETHFI.
-
@ fe63f4f8:8ba10f09
2025-05-25 07:37:18
おうちなさそう
-
@ 5b9321f0:1fc36a4f
2025-05-25 07:37:06
ちなみに、推しの話になり推しを普及してきました
-
@ b3e43e8c:e3068b5f
2025-05-25 07:37:00
何かを見ていて困っているけどラーメンはおいしくて手が止められないという感じの顔で。まわりに✨️も入れて
でどうなる？
-
@ f40832e2:bcbf511e
2025-05-25 07:37:00
今日もシングレいいなー
-
@ 3db7ca42:f121f96f
2025-05-25 07:37:00
10M ⚡ 🍿
-
@ df8f0a64:057d87a5
2025-05-25 07:36:59
「物陰で食べさせてください」おいしさどこいった
https://cdn.nostrcheck.me/df8f0a640c3ffd09e293999acfa399d0574c8501fcdabceca5072ee2057d87a5/8c3e8b7a5ad87c3b7bf96afbde8e4f70da3e0b9be805719eb753933c584b0464.webp
-
@ 7232d725:a22ff54e
2025-05-25 07:36:58
みんなまずいラーメン食べてるな
-
@ b707d6be:eb5a0c20
2025-05-25 07:36:57
＿人人人人＿
＞ でま ＜
＞ やず ＜
＞ れい ＜
￣Y^Y^Y^Y^￣
-
@ dffd3ffc:5ade7be1
2025-05-25 07:36:54
まずいで～っていう関西の人みたいな
-
@ fe63f4f8:8ba10f09
2025-05-25 07:36:49
元がこれなので姿勢は悪くなるわね
https://image.nostr.build/d74f1a4b9c2d696089e315aa033c3eac2f6b86d9d923bd32705f8af617ec9aab.jpg
-
@ fe7f6bc6:c42539a3
2025-05-25 07:36:41
That’s dope
-
@ b0a49f3d:2ec00176
2025-05-25 07:36:31
"Imagination is everything. It is the preview of life's coming attractions."
Albert Einstein
-
@ 67b83190:ae0a1d72
2025-05-25 07:36:26
✅ EtherFi Airdrop Is Live!.
👉 https://telegra.ph/EtherFi-05-03 Claim your free $ETHFI.
-
@ b3e43e8c:e3068b5f
2025-05-25 07:36:25
まずいでやれ
-
@ 87f5ac31:60daf34c
2025-05-25 07:36:21
primal.net
Post
TEST
글 좀 올 라 가 라
-
@ 0882b332:4e8011e5
2025-05-25 07:36:16
Supplementieren?
Wie wann wo?
Seit dem Covid Scam hat D3 ja eine große Runde gemacht. Da die meisten Menschen keine ausgewogene Ernährung haben werden sie laut Blutbild vermutlich alle einen Mangel haben.
Welches Subs nehmt ihr und warum?
Magnesium+D3+K2+C
Magnesium (Für Muskeln/Knochen/Nerven) ist ein entscheidender Cofaktor für Vitamin D.
(Unterstützt fast alle anderen Vitamine,Stoffwechsel,Hormonhaushalt)
Ohne ausreichend Magnesium kann Vitamin D nicht in seine aktive Form umgewandelt werden und somit seine Funktionen im Körper nicht optimal erfüllen.
Tatsächlich kann Vitamin C (Ascorbinsäure) die Aufnahme von Magnesium verbessern. Einige Studien deuten darauf hin, dass Vitamin C die Bioverfügbarkeit von Magnesium um bis zu 50% erhöhen kann. Dies liegt daran, dass Vitamin C den pH-Wert im Magen senken kann, was die Löslichkeit und damit die Aufnahme von Magnesium begünstigt. Magnesium und D3+K2 kommt morgens beinEiernnund Speck mit rein. (Nicht mit Kaffee)
Zink?
Man sollte Zink (Für das Immunsystem/Zellwachstum/Antioxidationssystems) und Kalzium (Calcium) nicht unbedingt gleichzeitig einnehmen, da sie um die Aufnahme im Darm konkurrieren können.
Warum das so ist:
Konkurrenz um Absorptionswege: Zink und Kalzium nutzen im Dünndarm ähnliche Transportmechanismen für ihre Aufnahme in den Körper. Wenn beide Mineralien in hohen Dosen gleichzeitig vorhanden sind, kann der eine die Aufnahme des anderen behindern.
Zink wird oft am besten auf leeren Magen aufgenommen (z.B. 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder 2 Stunden danach), da bestimmte Nahrungsbestandteile (wie Phytate in Getreide und Hülsenfrüchten) seine Aufnahme hemmen können. Wenn Zink Magenbeschwerden verursacht, kann es auch zu einer kleinen Mahlzeit eingenommen werden.
Um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten, wird empfohlen, zwischen der Einnahme von Zink und Kalzium (und damit indirekt auch D3+K2, da sie den Kalziumstoffwechsel beeinflussen) einen zeitlichen Abstand von mindestens 2 Stunden einzuhalten.
B Vitamine sollte ich reichlich über meine Nahrung zu mir nehmen. Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Gemüse.
Supplimentieren scheint aktuell nicht notwendig zu sein.
Und ihr so?
Oder spielt es für euch keine Rolle?
Neben all den Subs sollte natürlich eine gute Ernährung im Fokus stehen. Ist ja bald eine Wissenschaft für sich. 😸
-
@ bbc9c363:954ef532
2025-05-25 07:36:05
cipherassets.com, [5/25/25 8:33 AM]
note trump has loosed US mil / intel onto CARTELS
cipherassets.com, [5/25/25 8:34 AM]
2021, I asked for this to be sent to DEA.
https://t.me/Targeted_Individuals/45628
-
@ 4e86cdbb:e31ccaaf
2025-05-25 07:36:04
困り顔でラーメン食べてないのお前だけ